黄花菜煮水喝治好焦虑症很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看哪些食物对减轻焦虑症状有帮助，希望可以帮助到你。
吃黄花菜的好处都有哪些？怎样吃更健康？
黄花菜，又叫黄花菜、黄花菜、无愁少女，是健康表上的老面孔。煮汤做饭的时候特别好吃。
虽然经常吃黄花菜，但很多人不知道它还有个外号——“健脑菜”。
黄花菜之所以被称为“健脑菜”，是因为它富含卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，对注意力不集中和记忆力减退很有帮助。
黄花菜除了健脑，还有四大神奇功效，绝对让你眼前一亮:
滋润呼吸道
秋冬吃黄花菜很适合女性。
黄花菜中的有益物质可以滋润皮肤，提高皮肤的韧性和弹性，抵抗秋冬干燥等不利因素对皮肤的刺激和侵蚀，使皮肤柔嫩、丰满、光滑、柔软。
助睡眠
黄花菜，又名无愁少女，顾名思义，能让人忘记烦恼。黄花菜有安神防失眠的作用。
降低有害血脂
研究发现，黄花菜有助于降低血清胆固醇含量，因此具有调节血脂水平的作用，特别适合三高人群。
防癌
黄花菜的膳食纤维含量在普通蔬菜中排名第二，并且还含有能抑制癌细胞生长的有效成分，因此可以降低结直肠癌的风险。
黄花菜补充一点，比鹿茸更有营养！
黄花菜被誉为“补脑菜”！常吃有四个好处，热爱健康的人一般不会错过
1.黄花菜+黑木耳
木耳被称为“血管清道夫”。除了补血益气外，还有强大的润肺除尘功效。黄花菜具有很强的健脑抗衰老作用，具有“固五脏，益心明目”的功效。
将黑木耳与黄花菜搭配，将两者的优秀材料结合起来，清肺除尘，益智健脑，享受酥、爽、嫩、鲜、美的美食。
配料:黑木耳20克，黄花菜(干)80克，大蒜适量，葱花。
1.黑木耳和黄花菜用清水浸泡，去除杂质，洗净备用。
2.将葱洗净，切成小块。大蒜瓣去皮切碎。加热煎锅，给它们上油。油温30%-40%时，炒大蒜。
3.将黑木耳放入锅中翻炒，将黄花菜摇匀，放入锅中翻炒，用鲜酱油和盐调味，快速翻炒均匀，撒上葱花。
2、黄花菜+鸡蛋
黄花菜和鸡蛋是绝配，既能补充纤维，又能补充蛋白质。而且黄花菜还有安神助眠的功效，特别适合失眠患者。
配料:黄花菜(干)100克，鸡蛋3个，葱花适量。
1.将黄花菜浸泡在水中，浸泡后去掉根，然后切成两半。如果不是太长，可以不剪。
2.将鸡蛋打入碗中，加入一些盐，搅拌均匀。
3.将油放入锅中，将油倒入蛋液中，摊开。15秒后，倒入黄花菜翻炒几下，再加入少许水。盖上盖子炖4分钟。开锅前加点葱花就行了。
3、黄花菜+猪蹄
黄花菜和猪蹄的组合可以养血生精，强壮肌肉和骨骼，促进催乳剂中的泌乳。所以，“猪蹄黄花菜汤”很适合产妇食用。
配料:猪蹄1只，黄花菜(干)80克，盐适量
1.将黄花菜浸泡在温水中半小时，洗净备用。
2.将猪蹄洗净，用刀切成小块，放入铁锅中用油煸制，然后放入锅中。
3.加入适量水煨至猪蹄烂。
不要吃2种黄花菜，它有毒！
1.新鲜黄花菜
吃新鲜黄花菜生病的案例很多:
黄花菜中毒最初是由“鲜”引起的。新鲜黄花菜含有大量秋水仙碱，食用后会在人体内转化为双氯芬酸，引起头痛、头晕、恶心、腹痛等消化道不适症状，甚至死亡。
高温蒸熟晒干后，秋水仙碱去除很多，相对安全一些。所以，你最好买干黄花菜，提前泡一下，把残留的秋水仙碱溶解掉。
干黄花菜，泡发绝招！
建议先将头发泡半天再吃，然后用开水烫一下，泡20分钟左右，去掉老梗。用牙签刮一下味道更好。
2.发霉的黄花菜
黄花菜有个缺点:容易发霉。发霉的食物容易产生致癌物——黄曲霉毒素。
黄花菜的霉变过程一般是先热后粘，产生酒味和霉味。发现黄花菜又热又粘，如果及时摊晾，质量影响不大。但如果菜在太阳下晒干后呈红色或黑色，浇水后变软腐烂，则不能食用。
黄花菜虽然好吃，但不要给三种人吃
黄花菜性温，含有一些头发成分和过敏原，不适合皮肤瘙痒、支气管炎、过敏性哮喘患者食用。
我们常说“黄花菜凉”。其实黄花菜好吃又有营养。人们可能希望在日常生活中经常吃它，这对我们的健康有这四个好处。可惜很多人不太了解，不了解的人不妨了解一下。
黄花菜味道鲜美，对健康有这四大好处，但不幸的是，许多人对此知之甚少
1.大脑和智力
黄花菜有较好的健脑和抗衰老功能。日本的Iino Kazuo教授在专著中列举了八种健脑副食品，第一种是《无愁少女》(黄花菜)。他说:“金针菇有补脑的功效，所以也可以称之为补脑菜...对于神经过度疲劳的现代人类，应该大量食用”。黄花菜富含卵磷脂，卵磷脂是脑细胞的一种成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，有助于清除动脉中的沉积物。所以多吃黄花菜可以补充卵磷脂，对改善注意力不集中和记忆力下降很有帮助。老人和孩子可以吃得更多。
2.补缺额加奶
女性产褥期躺着容易出现腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等。黄花菜对消除这些问题有很好的效果。而且黄花菜还可以解决乳汁潴留的问题，所以黄花菜也可以作为病后或者产后的补品多吃。
3.解忧助眠
黄花菜也被古人称为“无愁少女”。据《诗经》记载，古代女子因丈夫远征，在家中北堂种植萱草，以解后顾之忧，忘却繁忙的日子。从此，世人称之为“无愁少女”。据说黄花菜能忘忧，并不是因为它真的让人忘忧，而是因为它有安神的作用，可以帮助过于焦虑、睡眠困难的人预防失眠。所以《古今笔记》里有一句话“欲得人心忧，则赐丹刺(萱草属fulva)”。
4.降肝火
黄花菜味平、甘、微苦，属肝、脾、肾，具有除烦平肝的功效。肝火旺盛者，平日可多吃黄花菜，以减少肝火。不听话而爱上火的孩子，以及更年期的女性，可能肝火过旺。吃黄花菜可以降低肝火，稳定情绪，所以要多吃。
经常吃黄花菜有这四个好处，不妨多了解一下，跟身体有关。
哪些食物对减轻焦虑症状有帮助？
焦虑可分为非病理性焦虑及病理性焦虑，对于非病理性焦虑，用于缓解焦虑的食物应以富含维生素的为主，但效果因人而异；对于病理性焦虑，多需要联合药物治疗和心理治疗。
1、非病理性焦虑：对于非病理性焦虑的患者，可以多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类、大蒜等也有助于缓解焦虑症状。对于非病理性焦虑，食用上述食物多可起到一定的缓解作用，但作用因人而异，也可以口服一些中成药物，比如枣仁安神液、柏子养心丸等缓解。
2、病理性焦虑：对于病理性焦虑的患者，多需要联合药物治疗和心理治疗。药物治疗常用的药物有苯二氮卓类、三环类抗抑郁药以及5-羟色胺再摄取抑制剂；心理治疗包括解释性心理治疗、放松治疗、行为治疗、认知疗法以及催眠疗法等。建议焦虑的患者日常生活中在不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪，用积极的方式与人沟通，一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。
缓解焦虑的食物有哪些？
1、坚果：坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
2、浆果：浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
3、芹菜：芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
4、黑巧克力：有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
5、卷心菜及其同类：营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
6、绿茶：绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
7、香蕉：香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
黄花菜猪心汤——养心安神清热解毒
黄花菜猪心汤作为一款美味的养生汤，相信我们大家日常生活中也是经常可以吃到的，当然，黄花菜猪心汤的味道是非常不错的，所以很多的朋友们都是比较喜欢食用的，那么大家了解黄花菜猪心汤的做法不?下面我们就来看看黄花菜猪心汤的做法。
黄花菜猪心汤的做法
黄花菜猪心汤的做法其实是比较简单的，那么如何制作黄花菜猪心汤?我们大家可以将猪心洗净，入水蒸烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。干黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净。用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心放入，然后适当的加入一些食用盐来调味就可以是了，相信我们大家都是会喜欢食用黄花菜猪心汤的。
黄花菜猪心汤的功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。黄花菜猪心汤的保健功效也是非常不错的，适当的食用黄花菜猪心汤，可以起到非常不错的清热解毒、养心安神的功效，可以帮助我们大家有效的治疗和缓解失眠的症状，有利于促进我们人体的健康。
我们上面详细的了解黄花菜猪心汤的做法了，我们可以知道，黄花菜猪心汤的做法也是比较简单的，大家日常生活中就是可以经常做着食用一些黄花菜猪心汤的，并且还可以起到非常好的保健功效，从而促进我们人体的健康。